产后子宫下垂，不要怕！

　　子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。同时，子宫脱垂常常伴有阴道前壁和后壁膨出。

　　子宫下垂病症

　　患者自觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时更明显，严重时脱出的块物不能还纳，影响行动；子宫颈因长期暴露在外而发生黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡；患者白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。

　　日常注意事项

　　（1）注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度；

　　（2）产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动；

　　（3）避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；

　　（4）保持大小便的通畅；

　　（5）及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病；

　　（6）哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩；

　　（7）适当进行身体锻炼，提高身体素质；

　　（8）增加营养，多食有补气作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。

　　治疗方法

　　一、手术治疗：因手术后对再次阴道分娩有一定影响，故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女。

　　二、子宫托治疗：

　　（1）子宫托早期就被用来治疗子宫脱垂。能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用托。

　　（2）托号选择以稍大于生殖（耻骨尾骨肌）裂隙为宜，一般裂隙横径以4厘米抑郁症表现和治疗多，故多采用中号子宫托。经过一段时间，耻骨尾骨肌逐渐恢复其弹力，脱出部复位后组织水肿消失，重量减轻，子宫即可不再脱出。

　　（3）子宫托的使用要注意日常清洗，保持卫生，稍不慎就会引起炎症。使用时间一般晨起劳动前放托，晚间取出，洗净。月经期z好不用。

　　三、盆底肌锻炼

　　孕期四个月以后开始坚持系统全面的盆底肌运动，有利于提高盆底肌力，增强盆底肌对子宫的控制力，产后锻炼盆底肌促进产抑郁症表现和治疗后恢复。但要注意在锻炼中不要增加腹压，保持规律的胸式呼吸。具体锻炼方式和方案